Das ist die wichtigste Voraussetzung für den langfristigen Erfolg deines Abnehmprojekts. Die Entscheidung abzuspecken muss allein von dir kommen, lass dich von anderen nicht unter Druck setzen – du musst niemanden etwas beweisen! Wer nur halbherzig bei der Sache ist, kann es im Grunde gleich ganz sein lassen.
Ganz viele Menschen sagen eben, dass sie im Grunde genommen sehr wenig essen. Und wenn man dann mal eine Liste macht und mal schaut, wie viel und was da so gegessen wird, dann ist es doch am Ende oft sehr viel mehr als vermutet.
Auf den ersten Blick etwas gewöhnungsbedürftig, doch bis auf den Nasenschmuck kann ich mich mit allen Schmuckstücken anfreunden, zumal person die Halskette bei den Ohrringen abnehmen und einzeln tragen kann.
In diesem Artikel erhältst du von mir eindeutige Antworten und intestine funktionierende Tipps, die dir dabei helfen werden abzunehmen, ohne das ganze unnötig komplizierte Gehabe.
Doch es gibt es ein paar grundlegende Dinge, die dir den Anfang leichter machen können und beim Abspecken für alle gelten, egal, wie hoch dein Startgewicht ist und welche Voraussetzungen du mitbringst.
Das solltest du sogar unbedingt. Denn: Wer erfolgreich ten Kilo abnehmen will, wird mit Hungern nicht weit kommen. Denn extremer Essensverzicht wird der Körper nicht lange mitmachen und schon gar nicht, wenn du gleichzeitig auch noch trainieren willst.
Oder musst du gar nicht abnehmen, sondern eventuell nur sportlich aktiv sein, um deinen Körper zu straffen und deiner Gesundheit Gutes zu tun?
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Was beispielsweise viel oder wenig ist, was eine angemessene Portion ist, was gesund ist, oder eher nicht so gesundes Essen, da gehen nicht nur die Meinungen weit auseinander, sondern da sind die Wahrnehmungen schon ganz unterschiedlich.
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скинути вагу, схуднути, прийняти, забрати незаконно, розглянути щось, затвердити, отримати щось, зменшити
Sobald du ein Zwischenziel erfolgreich geschafft hast, kannst du stolz auf dich sein und dir bewusst etwas gönnen.
was kann ich heute noch essen, was könnte noch „passen“. Entspannung kehrte ein, ich schlafe viel besser und kann seit dem auch mal auf sportlicher Ebene etwas runterfahren.
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